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熬夜瘋護眼排毒3中醫茶飲舒緩
隨著世足冠軍爭霸賽倒數計時，民眾瘋世足轉播也更加狂熱，但熬夜看球太High，加上大吃零食、飲料、啤酒，都會讓健康亮起紅燈，造成肥胖、眼睛疲勞、皮膚乾燥等後遺症，想要改善上述問題，球迷除了自我做好防護外，廖婉絨中醫師提供3道分別有助於寧心安神、護眼排毒、美白潤膚的中醫茶飲，幫助民眾改善、預防瘋世足所帶來的健康問題。擊退熬夜肥就靠洋甘菊百合飲世足冠軍寶座獎究竟獎落誰家？無數球迷無不屏息以待，熬夜守在電視機前觀賽。但廖婉絨中醫師提醒，超過晚上11點入睡就算熬夜，事實上，晚上11點到凌晨3點是人體肝膽經運行的主要時刻，睡眠則有助於肝膽經的正常運作。而熬夜不僅會耗損肝腎之氣，造成膽經不暢通，隂虛火旺。她指出膽經不暢會使新陳代謝變差，火旺會使食慾旺盛，身體虛性興奮，長期下來，還會導致疲勞現象的出現，造成身體機能下降，痰濁堆積形成膏脂，使人肥胖。廖婉絨醫師建議民眾在平時應儘量避免熬夜、晚上不要吃宵夜，才能抑制肥胖、疲勞找上門。若真的需要熬夜看球賽，不妨，可以在比賽前小睡一下，補充體力，以降低熬夜對身體產生的傷害。若熬夜看球賽肚子餓想吃東西時，則建議民眾可以喝點杯熱的脫脂牛奶，或是無糖豆漿，因為牛奶及豆製品含有鈣質，能夠調節肌肉收縮，鬆弛神經，穩定情緒、讓看球賽所升起的激動情緒較為緩和，能夠讓觀賽後的睡眠更加沉穩。除了上述方式外，廖婉絨醫師分享了一道有助於滋陰清熱、寧心安神，能幫球迷們擊退熬夜肥的洋甘菊百合飲，民眾不妨可以嘗試看看。★洋甘菊百合飲材料：洋甘菊1錢、百合2錢、麥冬2錢、五味子1錢。作法：1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯裡。2.加入800cc熱水，悶蓋15分鐘後即可飲用。3.可反覆回沖至沒有味道為止。效果：滋陰清熱，寧心安神。手機瘋世足眼睛霧茫茫護眼排毒茶助舒緩至於使用手機或電腦觀看世足的3C族，則要小心眼睛的傷害發生。廖婉絨中醫師則表示，手機、電腦的螢幕比電視小，尤其在近距離的使用下，一旦時間過長，不僅容易造成眼睛疲勞等問題發生，更會使眼睛黃斑部發炎水腫，導致視物模糊，嚴重甚至可能對視力造成影響。為避免3C族球迷出現以上這些問題，廖婉絨中醫師，針對這類型民眾提供了一帖具有清熱涼血、利水消腫、活血通絡，幫助3C族維護視力和身體健康的護眼排毒茶茶飲。★護眼排毒茶材料：夏枯草1錢、車前子2錢、牛膝1錢、枸杞5錢。作法：1.將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，此時可以用棉質紗布敷蓋在保溫杯上，藉著茶飲的蒸氣薰蒸到紗布，大約3分鐘後，即可以用來熱敷眼睛。2.茶飲悶泡20分鐘後，即可代茶飲用。效果：清肝解毒，祛濕明目，補益肝腎，活血通絡。熬夜觀賽傷膚？玫瑰美妍飲補水熬夜不但可能造成肥胖、眼睛不適，更會使內分泌出現異常，造成皮膚乾燥暗沉、皮膚暗沉等問題發生，廖婉絨中醫師強調，熬夜造成肌膚的老化，是因為熬夜會使腎陰肝血不足，而腎陰肝血具有滋潤、濡養全身五臟六腑、皮膚的作用，一旦皮膚得不到滋潤濡養，就容易因乾燥而長出細紋。此外，身體氣虛則會造成皮膚鬆垮失去彈性。因此，假如熬夜看球賽不補水，肌膚的水分就會大量流失，肌膚乾燥缺水出現小細紋。這對有這樣疑慮的球迷，廖婉絨中醫師提供一道有肌膚補水、滋潤、美膚的效果的玫瑰美妍飲，幫助女性朋友搶救熬夜觀賽所造成的肌膚乾荒問題。★玫瑰美妍飲材料：紅玫瑰1錢、黃耆.3錢、玉竹2錢、紅棗5顆。作法：將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶飲用。效果：疏肝養血，健脾補氣，滋腎益精，美白潤膚。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/熬夜瘋世足問題多-3中醫茶飲舒緩-100609626.html
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